Tavoite

Voit syödä tänään 1678 kcal (tästä on vähennetty laihtumiseen tarvittavat kalorit)

1678 kcal vastaa 28 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)

Arvioitu PERUSKULUTUS 1979 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)


Laihdutettavaa 9.6kg, vajeeksi on asetettu -301kcal/vrk

Tavoitteesi on painaa 65kg päivään 14.01.2014 mennessä

Tavoitteeseesi on aikaa 223 päivää

24-vuotias nainen (167cm / 74.6kg)

Käytän kalorilaskuria. Se on helppo, mutta välillä jää illat merkkaamatta tai joskus jopa päiviä. Toimii ruokapäiväkirjan tavoin ja aika hyvin auttaa ymmärtämään näinkin helpon asian että mielummin syön kasan porkkanoita kuin pienen keksin.